memandangkan dah tinggal beberapa hari lagi nak menyambut ramadhan...
Tips untuk ibu menyusu di bulan Ramadhan...
yang paling PENTING!!...
Perbaharui niat untuk menyusui anak kerana Allah. YAKIN Allah yang beri susu.
Berdoa : “Ya Allah, aku ingin menyusu anakku kerana suruhanMu. Bantulah aku Ya Allah agar dapat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bantulah aku untuk bersabar dan mudahkanlah aku menyusu anakku”.
Menyegerakan berbuka puasa dan melewatkan makan sahur. Nabi saw bersabda: “Umatku tetap berada di dalam kebaikan, selama mana mereka menyegerakan berbuka puasa dan melewatkan makan sahur”
Fokus pada KUALITI, bukan KUANTITI.
Berbuka puasa dan bersahur dengan makanan seimbang yang kaya dengan protein, glukos dan cecair.
Ambil milk booster jika perlu.
Perbaharui niat untuk menyusui anak kerana Allah. YAKIN Allah yang beri susu.
Berdoa : “Ya Allah, aku ingin menyusu anakku kerana suruhanMu. Bantulah aku Ya Allah agar dapat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bantulah aku untuk bersabar dan mudahkanlah aku menyusu anakku”.
Menyegerakan berbuka puasa dan melewatkan makan sahur. Nabi saw bersabda: “Umatku tetap berada di dalam kebaikan, selama mana mereka menyegerakan berbuka puasa dan melewatkan makan sahur”
Fokus pada KUALITI, bukan KUANTITI.
Berbuka puasa dan bersahur dengan makanan seimbang yang kaya dengan protein, glukos dan cecair.
Makan banyak kurma.
Minum cukup cecair. Elakkan minuman berkafein dan minuman gas.
Makan makanan berkarbohidrat dan kaya dengan serat.
Makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Pastikan teknik penyusuan yang betul, kerapkan menyusui bayi. DI SINI
Pastikan teknik mengepam dan menggunakan pam yang betul. pun boleh dapat info DI SINI
Lebihkan sesi menyusu secara terus dan mengepam pada waktu malam. Pam dan menyusu terus secara serentak.
Pam susu sebelum sahur.
Sediakan kurma dan botol air di dalam beg tangan. Mungkin anda akan mengalami kesesakan jalan raya dan terpaksa berbuka puasa di dalam kenderaan. Setibanya di rumah, pastikan anda berbuka puasa dahulu sebelum menyusu bayi anda (jika keadaan mengizinkan).
Sediakan lebih stok perahan susu ibu (EBM) sebagai persediaan menghadapi Ramadhan.
Elakkan terlalu penat.
Jauhi stress dengan sentiasa berfikiran positif dan sentiasa ceria
1 comment:
:)
Post a Comment